2019年5月31日 星期五

【無念書寫】如何跳出頭腦的無限迴圈



在「自由書寫:與心對話」課程中,我用中醫的「七情」的分類方式,來幫助學員認識常見的情緒反應。我認為這有助於學員在書寫時,更容易找到正確的詞彙來表達自己當下所覺察到的心理反應。


中醫的七情,是指「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」這七種心理的或心思的狀態。從字義來看很容易理解,這七種狀態分別是「高興、生氣、憂慮、思考、悲傷、害怕、驚嚇」。

2019年5月27日 星期一

【無念書寫】讓隱身於內在的覺察者甦醒



感謝台灣自然醫學學會的邀課,在西門町的教室開「自由書寫:與心對話工作坊」。上週是第一堂。下課時,有位學員留下來跟我聊天,她是一位對能量比較敏感的人,所以第一次來到這個教室,感覺是不喜歡的,但是等到我開始帶領靜心之後,她就覺得氣氛改變了。

我半開玩笑的說:「嗯,如果教室的能量不夠好,我們就用自己的能量改變它。」一群人一起做靜心的能量是很大的,即使只有短短的幾分鐘。