靜心之夜課後分享：從活躍到寧靜

藍屋瑜珈教室

昨晚在何妤玟的藍屋瑜珈教室分享靜心活動。為了配合瑜珈教室學員的上課習慣，我們把時間設定為90分鐘，一般來說，這就是兩堂瑜珈課的時間。

昨晚來的學員都是對奧修靜心感到好奇或有興趣的朋友，但是她們從來沒做過靜心。


90分鐘的時間內必須解釋奧修是什麼、靜心是什麼，同時讓學員從靜心中品嚐到放鬆與寧靜。

這原本是很不容易的任務，但是，感謝奧修，他賦予靜心一個全新的形式和生命，讓靜心變得很容易。所以，我一次又一次的看到完全沒有靜心經驗的新朋友，很順利的在靜心中放鬆下來，並且品嚐到寧靜的滋味。

奧修靜心最主要的特色，就是「活躍式靜心」。活躍式靜心幫助現代人在靜心時，從忙碌的頭腦快速的降落到身體，只需要幾分鐘的時間。

一個完整的奧修式活躍靜心通常設計成一個小時，但是我在靜心之夜會濃縮到25分鐘。25分鐘過後，當我把學員從靜心中叫回來，她們的眼神變得清澈而寧靜，就好像小孩子的眼睛一般明晰。

靜心是一個從念頭到無念的過程，念頭就是頭腦，而無念就是沒有頭腦（No-mimd）的狀態。要放下雜念不需要對頭腦下功夫，只要把能量帶回到身體。由於能量不是在頭腦就是在身體，並沒有中間地帶，所以要放下念頭，只要動身體就可以了。這就是整個活躍式靜心的訣竅。

從時間的濃縮，到形式的精鍊，我想要帶給學員的是「靜心非常簡單，而且很容易」的概念。靜心不需要苦修，靜心是一種享受，你在日常生活中就可以進行。

從活躍到寧靜是任何初學者都可以辦到的事情。然後，當你越來越熟悉進入靜心的途徑，有一天，你只要坐下來，就可以直接進入寧靜。那就是佛陀時代的人在做的事情。但是對現代人而言，我們的頭腦太忙碌了，所以先從身體的活躍開始，比較容易。