【OH卡心靈練習題】學員分享篇〔1〕

許多關心俄烏戰爭的朋友，天天接收大量的媒體訊息，導致頭腦經常處於緊張狀態，這時可以如何運用心靈圖卡的解讀技巧，來協助自己安頓身心呢？

【進行步驟】

請從你手上的OH卡（或同類型的心靈圖卡）抽取4張圖片，由左至右排成一列，然後依序解讀，回答這四個問題：

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

♥以下是OH卡學員Carly的解讀與分享：

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

我在圖片上看到一隻很兇的貓咪，他雖然很兇，但張口卻沒幾顆牙齒，感覺有點虛張聲勢。我並不是很害怕這隻貓，反而覺得它有點可憐，因為他就是倚著生物本能在耍狠，有點像比特犬，基因上就是被創造出來要競技，沒有自己的靈魂。

雖然說，我也不是很想被它咬到，但我是覺得，比較凶殘的那方，仔細看就會知道它並不真的那麼有毀滅性，但他的表徵是很兇惡的沒錯，但保持冷靜就有機會脫險。

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

空蕩蕩的街道，只有這兩位婦女。感覺是在烏國的鄉間，戰火雖然尚未蔓延到這裡，但大家也不太敢往外跑，所以路上沒什麼人。這兩位婦女語重心長的在談論未來。

我對這件事的感受並不劇烈，帶著一點距離在看這件事，但也保持著警戒，觀察著局勢。

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

崖上的烏龜，正一步步的往前爬，這個崖其實並不高，是烏龜可以安全跳進水裡的高度，但烏龜本人並不知曉，所以他看起來前進的有點猶豫。

我們都像這隻烏龜，所有的真實資訊都要等到親眼見證了才揭曉。在揭曉之前，沒有人知道前面有什麼，但也不該因為頭腦所害怕的未來而放棄去探索前面有什麼。

我想只有等當事國自己，一步步的，謹慎小心向前爭取他們家園的安全，看清事件真實的全貌，說不定最後會發現，山崖也沒有想像中的高，可以輕鬆地跳下去游泳。

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

我在畫面中看到一個女孩在跟她爸爸嘗試溝通她的需求。她爸爸感覺很認真的在聽，我覺得是一個很好的親子關係。而且父親是蹲下來到小孩的高度聽，而不是高高在上。

或許這些外在的事件，勾動了我們內在的小孩，提醒我們有些情緒需要被看見。那些不安、恐懼、難過跟苦楚，表面上是烏國人民在展現，但實際上也是因為我們有類似的情緒經驗，所以被勾起。或許現在能做的，就是彎下身，好好傾聽自己的內在小孩，了解情緒背後的需求，讓內在小孩與大人，建立起健康對等的關係。

[解讀後記]

只有擁有上帝視角的人才知道未來。雖然我也感覺無法預測未來，但總覺得不管發生什麼，事情總是會迎刃而解的，人類的文明也都是這樣推進的。謝謝老師發起活動，抽牌前我也不知道自己是這樣想的。