禪繞畫靜心工作坊：課後雜談（2015）

2015年最後一場「禪繞畫靜心工作坊」在觀心生活學空間圓滿閉幕。

感謝主辦單位、工作夥伴，以及把自己帶來參加工作坊的學員，一起促成這一期課程的成行。

規劃禪繞畫課程的初衷，是想要藉由這個簡單的小工具，吸引不同領域的朋友來接觸靜心，並且把靜心帶回自己的生活之中。

OH全系列牌卡基礎課程最後一堂

故事類牌卡，在整個OH牌卡家族中佔了二到三成的比重。這是一個很高的比例，但是它們很容易被忽略，因為看起來太「沒什麼」。實際上，它們是一種很好的激發創意與練習表達能力、組織能力的工具。

玩牌卡，和自己的親密議題相遇

做為OH牌卡的家族成員，伴侶卡的特色十分鮮明。

主卡由99張情境卡構成，描繪人們的感情生活和伴侶關係的各種畫面。

副卡由44張路線卡組成，以象徵式的符號來表現人們的行動方針，看起來就像是交通號誌指示牌。

人會變老，但是不一定會變成熟（人像卡應用文）

「Persona/人像卡」是OH牌卡家族中很重要的成員，但是很少受到注意，一般人也不知道如何運用。

它和年少版的人像卡「Personita/年輕人像卡」是相同屬性的產品，但「Personita」更適合低年齡層的對象使用。

我把兩種「人像卡」的教學安排在「OH全系列牌卡基礎課程」的第三堂課，其中有一個玩法是讓學員從兩種人像卡中抽出五張卡來代表自己人生的五個階段。

夢境八進八出

週末早晨，天氣晴，室外十幾度，室內二十度。適合睡回籠覺。

睡了一會兒，我在床上醒來。耳邊傳來電器對頻中的混雜訊號聲。這種聲音像是收音機在對頻，或是老式的映像管電視機轉到沒有節目的頻道時會聽到的聲音：「滋滋沙沙……」。

這是夢。當我的靈魂意識（姑且如此稱之）在夢中突然清醒，頭腦來不及對焦，會出現這種聲音。

「在床上醒來」這種夢是最難辨認的，因為場景非常符合現實情況。可惜有破綻，我認得出這種雜訊聲，這是現實場景中沒有的。

這是身體還在睡，但是靈魂意識醒了的狀態，頭腦在對焦，尋找要提供給我的聲音和畫面。

OH卡的圖像意義永遠只跟當事人當下的心境有關

在OH牌卡課程中場休息時間，一位學員朋友對於圖像解讀感到困惑，私下舉手發問：「老師，這要怎麼看？」

我走過去，問：「發生了什麼事？」

學員指著一張牌，說：「這一張代表女性主義……那……這樣是什麼意思？」

我大概知道發生什麼事了，我說：「為什麼妳會覺得這一張代表女性主義？」

【記得自己：靜心時課】課程計畫

【記得自己：靜心時課】的課程計畫幾乎涵蓋了目前所有已經推出「靜心流程音樂」的奧修靜心（音樂提供了靜心的步驟與節奏），透過這個計畫，靜心新鮮人可以有機會嘗試多種不同的奧修靜心。

【記得自己：靜心時課】緣起

每一次課程中，或是結束時，學員來到我面前，跟我表達他對靜心有興趣，問我可以到哪裡學靜心，我都覺得很為難。

靜心之夜課後分享：從活躍到寧靜

藍屋瑜珈教室

昨晚在何妤玟的藍屋瑜珈教室分享靜心活動。為了配合瑜珈教室學員的上課習慣，我們把時間設定為90分鐘，一般來說，這就是兩堂瑜珈課的時間。

昨晚來的學員都是對奧修靜心感到好奇或有興趣的朋友，但是她們從來沒做過靜心。

奧修禪塔羅是一個顛覆頭腦的設計

奧修禪塔羅是一個顛覆傳統塔羅牌的設計。本質上它真正要顛覆的是頭腦。因為塔羅占卜在預測的就是頭腦。頭腦可以預測，因為頭腦是如此的古老和固定。

If You Get Three

靜心‧幸福‧人

靜心是一個人最務實的求取心安的途徑。
不是金錢、不是美好的關係、不是無病無痛的身體。
當然，前述三者對人生來說至為重要，它們會帶來安全和安定，但不會安你的心。

「誰在裡面」密集覺知課程經驗談

我是「誰在裡面」密集覺知課程的常客。一個課程重複參加，並不是有多愛的問題，而是因為每一次都有新的斬獲，每一次都讓我有機會重新貼近內在的本質。而且過程很簡單，沒有複雜的東西需要去理解和學習，就只是面對伙伴去表達當下真實的自己，就可以達成。

家族排列：一對一個案

【什麼是一對一個案？】
一對一個案由治療師與案主單獨進行。一對一個案沒有最低人數的要求，案主可以自己一個人單獨進行，也可以邀請家人或朋友一起參與。一對一個案可以隨時進行，不受團體課程的開課時間所限制，對於有困難在團體中探討私人議題的案主，個人隱私能夠受到很好的保護。

心靈塗鴉曼陀羅

「心靈塗鴉曼陀羅」是我個人對這類借用曼陀羅（Mandala）的形式行塗鴉之實的活動的總稱。

大體上來說，無論是傳統的或現代的曼陀羅藝術作品，都是將「對稱」的形式當作構圖時的基本要求，因為對稱可以帶來視覺上的平衡感和穩定感，然後透過視覺影響心理，讓心理產生安定的作用。

不過，心靈塗鴉曼陀羅就完全不是這麼回事了。除了使用「圓形」（這是「曼陀羅」這個字的原始意涵）之外，基本上跟傳統的曼陀羅藝術是完全脫離關係的。塗鴉才是重點。

[禪繞畫靜心工作坊] 進階班作品分享

經過一年的醞釀，終於在台北推出禪繞畫靜心工作坊的進階班課程。這一年來我一直在思考一件事情，如果學員沒有準備好要經驗靜心，那麼開進階班也不過是畫更多奇妙的圖而已，我看不出這對學員和我自己來說有什麼意義。

直到上一班的基礎班結束時，學員在課後跟我分享她在課程中體驗到的喜悅和感動，我突然有種「時候到了」的感覺。我想我可以在進階班融入更多靜心的成分，這讓我覺得開心。

用說書人卡玩自問自答

說書人卡是「妙語說書人Dixit」桌上遊戲套件中的專用牌卡，這套牌卡的圖象隱喻很豐富，很適合用來當作心靈圖卡使用。

下午使用說書人卡和一位朋友玩「自問自答」，我先抽出十幾張卡片，牌面朝下放在桌上，做為我們遊戲要用的牌，然後兩人輪流發問，每次發問後，就從這些牌裡抽出一張，做為回答這個問題的卡。

第四種禪繞曼陀羅：徒手畫的圓形禪繞畫

2014年8月到北京帶領禪繞畫靜心工作坊的進階班，我突發奇想：「有沒有可能不使用圓規，徒手畫出圓形的禪繞曼陀羅？」我給禪繞畫的定位之一就是「工具簡單」，所以，如果可以不增加圓規這個工具就不用，這樣才能達到工具極簡化的目標，讓一般大眾想隨時隨地畫禪繞曼陀羅時，不會受到工具的限制。

一顆靜心的種子

禪繞畫靜心工作坊2015年4月假日班學員作品

禪繞畫靜心工作坊的假日班結束後，朋友問起上課的情況。我說，在最後的靜心活動結束後，有學員在分享自己的心情時，流下了感動的眼淚。

這就是我所了解的奧修

一位新朋友接觸身心靈成長課程約莫三年的時間，現在對奧修產生好奇，發來訊息詢問我的意見，我不假思索地寫了一段文字回覆給她，藉由這個過程，我同時整理了我對奧修靜心與其他新時代修練方式不同的地方的看法：

不帶任何助人念頭的態度跟案主連結

從事助人工作，需要不帶任何助人念頭的態度去跟案主連結，只有保持一份好奇，看看事情究竟會如何發展。無論最後的結果是什麼，都接受它。有時候，在團體課程裡，我會被某個學員的議題所吸引，內在湧起一股想要幫助他脫困的熱情，通常這個時候，就是我快要把事情搞砸的時候。學員會跟我對抗，他想要保有他的困難。我從這個過程，一次又一次的記起一件很重要的事情：喔，我算哪根蔥！