一開始你的頭腦會認為你在寫一些無意義的東西，頭腦會阻止你繼續寫。不要理會你的頭腦，繼續覺察，繼續寫。
這是無念書寫初學者容易誤解的地方。舉個例子來說，假設你今天早上進辦公室，被一個同事惹惱了，你沒有當場對他表達你的不舒服，經過一天的時間，你已經有點淡忘這件事情了，然後晚上你來教室上課，我告訴你說：「現在我們來進行十分鐘的無念書寫。」你聽到這個指示，頭腦立刻想著：「啊，要寫什麼呢？對了，早上同事做了讓我生氣的事，我來寫這件事好了，藉這個機會幫自己清理一下，以免積壓情緒……」
這個「想一件事情來寫」的念頭，就是會讓你的無念書寫無法發揮效果的原因。
