2018年6月13日 星期三

【無念書寫】為什麼叫做無念書寫?

偶爾會有學員問到:「無念書寫要我們寫下所有的念頭,那不就是『有念』嗎?為什麼會叫做『無念』書寫?」
如果有時間,我就會慢慢的解釋給學員聽,如果沒時間,我就會說,先不要管名稱的問題,先試過再說。
因為名稱的重要性不大,要取什麼名字都可以……但我終究是個思維嚴謹的人啦(哈哈),所以我當然不會隨便取名字。如果想知道這個名稱的意義,可以浪費時間繼續看下去。
………………
首先,無念書寫的重點不是寫下「所有的念頭」。無念書寫的重點在於「密集性的覺察你自己」,而第一個步驟是「寫下你當下感受」。

2018年6月12日 星期二

【家族排列】案主分享

一週之前,案主發了訊息給我,分享她在家族排列個案後的一些的變化。內容是令人驚喜的,但因為是排列隔天發生的,所以我覺得需要再等等,等能量沈澱下來,我再考慮適不適合分享在粉絲頁上。有時候,治療師太快做些什麼,對案主不見得是好事。
剛剛我發訊息詢問案主,是否同意我將文字截圖分享在粉絲頁上。案主慨然應允,同時也補充說:「現在每天都有排便耶!」

2018年6月11日 星期一

那不叫修行,那叫做度假

「胃食道逆流有比較好嗎?」我問案主。
「有比較好一些。」
「我記得你這個問題已經很久了,你有去給我介紹的中醫師看嗎?」
「有……」
「以陳醫師的醫術,不應該這麼長的時間還沒好,這不太正常。」
「就是時好時壞……我一緊張胃就會不舒服,我很容易緊張……」
「嗯,緊張所帶來的壓力,是有可能讓你的胃疾復發……」話鋒一轉,我問:「你有在靜心嗎?」

2018年6月7日 星期四

【無念書寫】時間到了可以繼續寫嗎?

關於無念書寫,有學員問我:「十分鐘到了,我可以繼續寫嗎?還是一定要停下來?我常常覺得十分鐘不夠,想要繼續寫下去。」

我的回答是:「當計時器響了,如果你剛好寫到某個心情或感受,你覺得還沒表達完,那就繼續寫,直到你覺得夠了為止。」

「但是,」這很重要:「這種覺得十分鐘不夠寫的情況只會偶而發生。如果你是常常覺得十分鐘不夠,還想繼續寫下去,那表示你可能誤解了無念書寫的重點。請回頭把【無念書寫:步驟詳解】和【無念書寫不要預設主題】再仔細看一次。」

十分鐘是一定夠的。一個密集性覺察的書寫,十分鐘是一定夠的。如果不夠,表示你跟頭腦的思想過於認同,你迷失在你的「戲劇」裡面了。

2018年6月6日 星期三

【家族排列】沒有靜心,很多的苦都是白挨的

案主通知我,上週應徵的工作單位,通知她被錄取了。工作環境和待遇都不錯,總算心上一塊頭落了地。

她覺得家排很奇妙,就在做過個案後,突然間通知她去面試的機會就變多了。

我很為她高興。但也提醒她看見一件事情:從這次的經驗可以看到的,如果沒有靜心,很多的苦都是白挨的。

因為在投履歷的過程中,如果三四天都沒有通知面試的消息,案主的頭腦就會開始焦慮,擔心自己找不到工作(因為年紀已經老大不小了)。

我給案主的建議只有一個:「此時與其懷憂喪志,不如藉此機會練習靜心。無念書寫十分鐘+靜坐十分鐘。然後看看結果會如何?」

2018年6月4日 星期一

【學員分享】心靈圖卡進階/台中學員分享

上完OH卡進階班,課後的第一天:使用克服卡練習了(講義上的牌陣)【大家眼中的自己】。然後一整天都在等主任出現,要跟他討論買牌卡的事,我跟一起上課的同學都覺得,系上學生寫劇本或處理事情與團隊溝通很需要OH卡的幫忙(雖然我已經有很多次幫個別學生使用過了)。最後終於等到主任也同意了。

我發現我今天整天一直在回想,練習神話卡時我說的故事,尤其是白馬王子跟仙女馬車錯過的那一張,還有同學說的國王公布土地徵收公告,娶到皇后的故事……我深深為那些感到著迷。

2018年6月3日 星期日

心靈圖卡進階/課後隨筆

「心靈圖卡進階」在台中開班。兩天的課程可以把學員餵飽、餵滿、餵到滿出來XD,有問題問到沒問題,問到不知道要問什麼問題。人生最大的問題其實是頭腦,頭腦安靜了,就沒有問題可問了。

進階班的課程重點是設計提問架構(牌陣)的原理原則,以及OH卡全系列家族牌卡的個別運用與綜合運用。這些練習活動,目的在深化學員解讀OH卡的能力與經驗,因為唯有自己對於解讀OH卡的過程感到駕輕就熟,當需要協助別人解讀時才會感到安心自在。

2018年5月30日 星期三

【家族排列】毫無來由的敵意

案主感到困擾的問題是,對某位已故的畫家一直抱持強烈的敵意。

近來這位畫家的紀念展正在宣傳期,媒體上隨處可見畫家的畫作和大名。

案主深感困擾的問題是:「我跟他在工作上曾有數面之緣,我們之間沒有任何的正式互動,所以也不可能有任何結怨的機會。但是我看到他的名字就會不舒服,我會忍不住想要批評他,但是他的畫作明明就很棒。這個情況從我年輕時就開始了,我曾自問我是在嫉妒他的成就嗎?但是似乎也不是。最近看到他的展覽的宣傳影片,我覺得他的作品真的很厲害,很想去看展,但內心又開始覺得不舒服……我不想讓這種討厭的感覺跟著我一輩子,我想看看系統排列能不能找出我這種奇怪的心態是來自哪裡?」

我們為此做了一場排列。

2018年5月26日 星期六

家族排列要做幾次才有效?


『從案主回饋的文字可以看出來,案主的能量改變了,對工作的看法變得有彈性了,這都是生命力在復甦的現象。她開始成為「有選擇的」,而不是卡在某個關口上動彈不得的……』

【本文開始】
家排案主回饋了一封長信,報告近況。案主同意我可以公開分享,所以我就貼上來了。

2018年5月23日 星期三

【家族排列】謀生與生存能力的復甦

「好奇妙,這次月經來居然都沒有不舒服。以前月經來時,至少都要不舒服一天。」這是上週來做家族排列個案的案主,週一早上捎來的訊息。

個案原本要處理的是找不到工作的問題,沒想到也附帶的處理了生理上的困擾。

「看來妳過去潛意識裡承載的重擔已經放下,所以生理機能也放鬆了。」我說。

過了兩個小時,案主再度捎來訊息:「哈哈,個案費也賺回來了,剛剛賣出一支股票,賺的錢超過個案費了。」這個回報就跟個案內容直接相關了。因為謀生/生存的能力在復甦中。