【無念書寫】如何跳出頭腦的無限迴圈

在「自由書寫：與心對話」課程中，我用中醫的「七情」的分類方式，來幫助學員認識常見的情緒反應。我認為這有助於學員在書寫時，更容易找到正確的詞彙來表達自己當下所覺察到的心理反應。

中醫的七情，是指「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」這七種心理的或心思的狀態。從字義來看很容易理解，這七種狀態分別是「高興、生氣、憂慮、思考、悲傷、害怕、驚嚇」。

【無念書寫】讓隱身於內在的覺察者甦醒

感謝台灣自然醫學學會的邀課，在西門町的教室開「自由書寫：與心對話工作坊」。上週是第一堂。下課時，有位學員留下來跟我聊天，她是一位對能量比較敏感的人，所以第一次來到這個教室，感覺是不喜歡的，但是等到我開始帶領靜心之後，她就覺得氣氛改變了。

我半開玩笑的說：「嗯，如果教室的能量不夠好，我們就用自己的能量改變它。」一群人一起做靜心的能量是很大的，即使只有短短的幾分鐘。