感謝台灣自然醫學學會的邀課，在西門町的教室開「自由書寫：與心對話工作坊」。上週是第一堂。下課時，有位學員留下來跟我聊天，她是一位對能量比較敏感的人，所以第一次來到這個教室，感覺是不喜歡的，但是等到我開始帶領靜心之後，她就覺得氣氛改變了。
我半開玩笑的說：「嗯，如果教室的能量不夠好，我們就用自己的能量改變它。」一群人一起做靜心的能量是很大的，即使只有短短的幾分鐘。
第一堂課我們做了無念書寫的練習，也提供範例給初學者做參考。大約八成以上學員都能感受到這個書寫所帶來的幫助。這是一種快速消除煩惱的書寫魔法，十分鐘的時間就可以發生很多的改變。要細究其原理應當足以寫成一大篇論文報告，然而究其本質而言，我認為是十分鐘的密集覺察的功夫，讓隱身於內在的覺察者甦醒了，覺察者與被覺察的事物之間產生了距離。這個覺察著週身一切的覺察者，本身不染煩惱，煩惱總是發生在外圍。當覺察者甦醒了，煩惱的力量就薄弱了，當覺察者持續地甦醒，煩惱就消失了。
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