在OH卡學員群組，每年的年底都會舉辦年度回顧解讀。
由我統一抽出四張圖卡，然後請學員自己解讀，並留下文字記錄。
這些內容都被收集在這裡保存，方便學員日後回頭查看自己去年（甚至是數年前）留下的解讀記錄，開啟時空膠囊。
年度回顧的目的在幫助大家檢視人生路徑，偏離軌道或裹足不前的趕緊修正路線喔！
題目如下：（圖片來源：OH Cards）
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請根據下列四張圖卡（由左至右），回答下面4個題目：
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
以下是2023年參與者的解讀記錄：
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1.【軒婷的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
看到這對老夫妻，覺得我應該不會再二婚。而我也越來越習慣一個人做決定和少管閒事，也比較會關心自己的父親。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
看到在圖書館，由於個人喜歡學習，所以至今依然有閱讀習慣，只是現在換成在ZOOM等線上課程。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
看到月曆，2023這陣子因為出車禍，只好原地打轉一切放下，每週安排時間復健。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
看到賽跑，2024上半年應該都在復健希望5月份的母親節康復，下半年要迎難趕上。
By 軒婷
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2.【Jack的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我看到兩個老人坐在公園綠地旁的長椅上悠閒的聊天。已經半百了的我，以前一直抗拒變老這件事，現在我開始接納了，接納變老這不可逆的事情。不在意頭髮愈來愈稀疏、白髮愈來愈多、體力也變差了。我開始思考要怎麼過不一樣的生活，放慢步調，生活可以是悠閒的，讓煩惱少一點。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我看到的是一個圖書館，我坐在裡面埋頭看書，只看自己有興趣的書，沒有注意周遭環境，也沒有想離開圖書館。所以我在原地打轉，就是我在自己學習的世界裡太久了，已經忘了當初學習的目的是什麼！就是不斷地在上課、不斷地看書、不斷地學習。好像學習是生活的全部，忘了生活還有其他面向。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
我看著牆上的行事曆跟手上的錶，好像在告訴自己說時間真的很不夠用，人生在倒數，我感到焦慮，年老的焦慮。我不想面對它，只想完成些什麼去蓋掉這個焦慮。或許這是我一直學習很多新東西的動機吧。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
我看到了兩個人在賽跑，一開始我不太知道這是什麼，又看了看圖2。這是一個相對的，圖2是靜態的，圖4是動態的，這告訴我說要做一些不一樣的事，要出去外面、戶外的場所，出去跟不同的人交流，外面是不一樣，外面有陽光。做不一樣的事情，讓生活的廣度增加。
By Jack
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3.【芷* Pe**y的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
這一年外在的我願意花多一點時間聽聽內在的我真實的想法。藍色衣服是外在的我，感覺就是充滿活力，身體靈活自在。內在的我其實是行動力有點跟不上的老人家。這一年外在的我願意放慢腳步聽聽內在的我真實的需求，而不是一昧的往外衝。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我看到學生在圖書館裡唸書，櫃上都是很硬的知識教科書。我覺得我就是在裡面的學生，應該是要把之前所學的身心靈相關知識好好統整，複習。但我一直沒有做。所以還在一直翻書要找答案。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
我看到日曆和左下角一隻帶戴著手錶的手。我是手的主人，我覺得當下我是剛下班，想要開始複習我的功課，但又覺得當天能利用的時間不多，而且我也很累，那還是輕鬆一下，划一下手機吧！反正我還有明天。（日曆上的日期讓我覺得我還有很多天可以）
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
看到兩個人在跑道上比賽奔跑。我覺得是我需要找一個同伴可以和我一起互相切磋，有點競爭，這樣我的好勝心就會被激起，會朝著目標前進。
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4.【雯心的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
看到第一張圖就直接聯想到自己的工作，就是需要拿著資料在時間有限中與之會談，我想是在工作的轉換後，可以更得心應手，覺得可以更佳的聚焦問題，說到對方的心理並提供有用之資訊。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
讀書計畫一直仍在原地打轉，更應該靜下心，書櫃上已有明確紅色書籍的顯現，所以目標很明確，就差在實踐與環境了。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
時間掌握在自己的手裡，花太多時間在夜間及假日的休閒時刻，需要更善用時間，時間其實是充足的，但是沒有自己好好地掌握。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
也許在外線道可能有些小吃虧，但只要前進可以跑得比別人更前方的，重點在於持續力。
by雯心
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5.【吳*穎的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
看到一個人在跟旁邊的人主動的聊天，心情是愉悅的有笑容的，旁邊的那位臉部有點僵硬沒有表情，但是他是有在聽的，有注意認真在聽旁邊那位是在跟他說什麼，讓我想到過去的這一年寫了一整年的自我親職，感受到自己的進步和成長，主動的提問內在小孩，內在小孩也有感受到內在父母的成長，願意每天撥三十分鐘的時間陪伴他
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
看到畫面上有很多的書，有人正在閱讀著，是很享受閱讀的過程，在一個安靜的空間是很舒服的，是喜歡這樣的過程的，讓我聯想到今年也買了許多想看的書，有些時候是工作太累了，另外缺少了寧靜的空間氛圍環境，導致無法好好的讓自己放鬆的去閱讀，這個部份仍然在原地打轉中
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
看到畫面上有日期，就像每個月的月曆，一隻手上戴著手錶，月曆的日期都是空的，沒有做什麼計畫和待辦事項的，讓我想到平常沒有習慣去安排讓自己有個固定的閱讀時間，常常是想到時就拿起手邊的書開始看，但通常已經是比較疲累精神不濟無法好好的放鬆的時候
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
看到畫面中有2個人在跑步，是很專注在當下的，是很享受這樣的過程的，各自做著自己喜歡的運動，讓我聯想到要刻意安排讓自己有時間可以專注在當下，閱讀想看的書，去感受從閱讀中學習的過程，找出適合自己的方式，好好的閱讀
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6.【Yn** Le*的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
看到畫面中的兩位人物，直覺認為他們應該是年長者，這讓我連結到這一年我在靈性面的成長，終於開始認同我是一個轉生很多次的老靈魂，所以可以更安然地待在這個世界裡，很放鬆地去體驗每一項有趣的事情，而不再需要慌慌張張且迫切地尋找「我是誰」的這件事。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我看到畫面上的人都在自己的位置上閱讀和書寫，讓我想到了我今年都在忙於對外活動，卻少了很多時間創作屬於自己的文字筆記，雖然學習了很多知識，卻少了很多通過我的頭腦整合出來的系統性作品，使我的學習成效稍微有點打折扣。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
畫面是月曆手錶，直覺聯想到時間，我很清楚這是充實的一年，但也知道這種外向充實大幅減少了自我沉澱的時刻，時間真的不夠分配給所有的事情，我真的只能在有限的時間內做出對此刻的我來說最重要的取捨。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
我看到畫面上賽跑的兩個人，並沒有加入他們的積極感，而是退到觀眾席的遠望感，這也呼應了我此刻的心情，想要退到人群之外，好好地休養生息、沉澱自己，還不知道未來會做什麼樣的計畫，但休息夠了，應該就會知道了！
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7.【Andy Ch**的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
因為滿到爆炸的實習，讓我更知道我喜歡與什麼樣的人相處和互動。此外，也更知道要多花一些時間和自己好好對話、相處。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
一看到圖書館，就讓我聯想到這學期被擱置於一旁的論文，好像是時候可以沉下心來完成了！
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
因為滿滿的實習和課程，不用說一天（對應手錶），甚至每一週的行程（對應月曆）滿檔，很難有可以時間沉下心去完成論文。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
我想只要我還願意、還有能量去行動，我就能有所改變，就像圖中的兩位跑者一樣，不論是快跑還說慢走，但都是有在行動、前進的。
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8.【SARA的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
從這張圖看到兩個人促膝長談的感覺，讓我回顧這一年，我工作的變動，從幾乎不用常常溝通的工作，換成經常需要溝通的性質，讓我感受到我這一年與人溝通的技巧有慢慢進步，也可以漸漸理解自己的內外在的分歧點，看到自己不完美且躁進的一面。因為這兩個人看起來年齡差距很大，就像我的內在與外在有很大的落差（想法表達等層面），但也願意慢慢融合，自我表達分析，內外在的各種層面及不同思考模式慢慢整合，有更能接受自己的狀態。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
從這當圖看起來大家都很認真的在念書。這過去一年，我哪部分還在原地打轉？讓我思考我的理想及願景，還是裹足不前。雖然今年有通過工作上的證書考試，但是我心裡還是不滿足，心理狀態讓我感覺我還在原地打轉。感覺只是完成必要的任務，但並沒有成就感，類似死讀書的感受。因為我的目標除了工作上的成長，還有心靈的富足感。對於工作雖然越來越熟悉，但心裡還是有個聲音告訴我，這只是一個起頭，並不是我追求的真正理想。所以對於理想的追求,還是在原地打轉。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
從這張圖看到時間流逝，一天過一天，一天拖一天，我認為會造成我對於理想的追求在原地打轉的因素，是我還沒有真正正視，我對於目標的渴望，以及明確要付諸行動的態度及決心，沒有讓我堅持實踐的踏實規劃及計畫執行，讓我的目標一天拖一天，一年拖一年。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
從這張圖讓我看到有兩個人在賽跑，這就像是我內在的矛盾在拔河，我想完成實踐理想，我可以同時進行，不用顧慮太多，因為這張圖，讓我想到，我同時有兩件事情在矛盾。但其實可以把這兩件事情統合，追求工作上的前進，也追求心靈的富足感受，讓自己同時進行。從這張賽跑圖的跑者中，我感受到，我需要採取的行動，是看見自己除了追求成功以外，還能獲得更重要的寶貴經驗。不管最後結果如何，有踏實一步一步的去進行心中的理想，才能獲得內心的富足。
By SARA
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9.【蔡佩佩的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我看到紫色衣服的人，正在訴說自己的事情，而我是旁邊穿藍色衣服的那位，我的臉面向她，正專心且耐心的聽著她再說自己的事情，這些事情包含擔憂、快樂、人生的故事。我這一年，越來越有耐心去傾聽周圍的人，也越來越有耐心去傾聽自己。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我無法轉移視線的，是牆上的那些「專案」，看起來像是一本一本的專案，等著我執行。這些專案都是我想要做的事情，很多專案都在規劃中，都停留在規劃階段。看到這麼多專案，其實心裡很心慌。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
看到日曆，不自覺地浮現很多代辦事項在這個月曆上，家裡的事情、朋友的邀約、手頭上正在進行的事情等等，無法好好的完成我想做的「專案」，就是太多其他人佔據了我的時間，而我也不懂得拒絕邀約，把自己排得太忙，能好好思考的空白，都沒有。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
這兩個人在賽跑著，有排名的順序，這兩個人5號代表「我想做的事情（專案）」，2號代表「除了我以外的事情」，在我心裡不斷地競賽著，他們是如此的靠近，看起來5號是領先了一些，我應該要先看看自己的能力與意願，再來去考量和其他人的約定，不然面對自己一直原地不動的專案，就只會越來越心慌。 by蔡佩佩
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10.【李*容的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我看到背景的綠意盎然，悠閒的午後，天氣晴朗。我提醒自己要珍惜今年藉由溝通，不論是與公司、與週遭的人，都得來不易的溝通結果，讓自己擺脫了很不開心的狀況！但最後是好的結果，我要欣賞自己的努力，張開手擁抱這份綠意！
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我看到圖書館，看到今年剛開始自己有很多次獨自再體驗當學生的感覺，到ㄧ個很像圖書館的地方用功、思考，那時的我是我很喜歡的，卻後來沒有繼續了，因為太多的事情，沒能再繼續。但我很懷念這樣的感覺。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
我看到自己在時間的分配上，應該可以做得更好，但目前的我，對時間分配的狀況並沒有更深入。而且，應該在每天的時間裡，把日子過好，不用跑太快，一天一天過，去體驗。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
我看到的是生活和工作的很多事，都在我心裡賽跑，那個最重要？我應該問問自己，然後先後順序做好，問自己的內心，那個是我最渴望的，就往前衝吧！
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11.【Le* 潘的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
看見一對恩愛的老夫老妻，座在公園的長椅上享受著平日生活的時光。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
在一個圖書館裡面因為一些目標而努力中。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
時間正在一點一滴的完成人生清單。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
人生路途上的競爭對手使的自己的淺力被激發出來，也讓自己嚇一跳，原來自己比想像中的還要好。
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12.【Pearl Chi**g的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我可以更接受過去的經驗，而從這些經驗學習到的事物去跟別人相處。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我太在意自己目前在社會中所已經佔的一席之地，被失去的恐懼磨掉選擇的自由。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
我認為是因為認為好壞二元的心還是很強烈，希望按照過去所知道好的範本去生活。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
試著做一些貌似不可能的事，往另一個看似岔題的目標前進看看，才能看到真相。
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13.【Amy的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
心靈方面進步了！
圖片中的老太太覺得就是我，感覺有氣無力的。左邊的男士是我的靈魂，一直覺得自己前世是男生。我的靈魂跟我說妳很棒，因為妳一直在進步中，但請不要為突如其來的惰性而責備自己！
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
沒有持續的閱讀！
安靜的圖書館，曾經告訴自己假日有空就去，這樣可以讓愛買書的我，能夠舒服的閱讀。事實是圖書館沒去，在家也常常將書擺在桌上，閱讀的速度跟不上買的速度，感覺浪費生命。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
提不起精神、沒有動力！
即使將想做的事情都登記在行事曆裡，看著手錶上的時間，依然視而不見，總覺得沒關係啦！不要急！然後事後懊悔，陷入惡性循環中！
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
健康的身體！
圖片中二位運動員看起來是在賽跑，但感受不出是在比賽，因為他們的上衣號碼是#5、#2，就是「我」和「你」，我們一起運動，身體好了，自然就能有行動力。
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14.【Jennifer的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
圖案中有一個老太太跟一個看起來稍微年輕一點的先生，感覺先生側耳在聽著老太太的喃喃自語。回顧這一整年，我花了好多時間跟精力，通過義張培訓，現在在當義工。義工的內容就是傾聽。我想在這一年中，我學會了更多的傾聽，聽到對方沒有說出口心裡的話，也學會了減少說自己的事情，就是傾聽，提供一個溫暖的承接。跟母親的關係，雖然還是瘋狂的吵架，但也因為當義工，學著體諒跟學著讓自己不會被困住，像旁邊那個藍色衣服的人一樣不會一起那麼彎腰駝背。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
這個圖案像是一個圖書館的圖書室，大家在自己的位置念著自己想念的書。回到我自身，我好像不在這個畫面裡面，因為感覺大家都好認真，而我則因為一直要去做義工值班，很多想念的書都沒有好好的念。像是想要好好多看一點諮詢的內容、或者看點自己喜歡的小說，好像都被時間追著跑沒有辦法像以前去圖書館那麼隨心所欲地讀著自己喜歡的書。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
圖上的日曆跟手錶真的是我每天的行程，如果哪一天Google calendar壞掉我一定大崩潰。每天各種事情都在日曆上面標註。每個禮拜三晚上、星期六下午要值班，工作也是很多時間限制，好像怎麼樣都逃離不了。這種忙得要命但原地打轉的感覺好可怕。加上先生現在改地方上班。我們會一起上下班，變成家裡沒有人可以緩衝洗衣服整理家裡，回家要趕時間的洗衣服、洗澡、整理。而且因為基北北桃1200月票的政策，更多的人選擇搭乘大眾運輸工具，但這也讓住在基隆但在台北上班的我們，下班時要等待比之前多兩倍以上的時間才能上得了客運。這一切都讓我沒有辦法緩衝，因此覺得好疲倦，而且一直原地打轉。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
圖片上面是兩個人邁開腳步的大肆奔跑，我應該是左邊那個紅色衣服的人。新的一年應該還是在提醒我要用最快的速度往前跑吧？義工值班至少要滿一年才可以改為一個班，所以不管怎麼樣，接下來直到明年九月，我還是要維持這樣的義工行程，唯一能做的就是邁開腳步一直往前跑。感覺旁邊的人沒有在跟我競爭，比較像是兩個人一起跑，或許也說著的是我跟先生兩個人都很努力很疲於奔命的一直朝著終點跑吧。
Jennifer Dec/27/2023
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15.【Po**y的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我是圖片中左邊的老先生，這一年我持續關心陪伴身邊的友人，希望不開心的人都能轉出來，此外我也陪伴我自己，觀照自己的起伏，我變得更有穩定的力量支持自他。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
仍然缺乏有秩序及穩定的空間，沒有好好斷捨離，家裡仍缺少安定沉靜的氣氛。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
太多事務匆忙地經過，要更在每一個當下。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
跟自己的身體在一起，大大邁開步伐，不跟人比較，也沒有任何目的地，當下覺知自己的每一個動作。
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