書寫的處方

這是我與「自由書寫」進階班學員的對話截圖，

學員詢問如何書寫處理某些個人的情緒議題。

我會運用上課教過的書寫技巧，組合成適合當事人的處方。

在每個月的書寫課團練，我也常常用這種方式，幫助學員穿越生命中的情緒困境。

學員問的是：我對某個人有情緒、有意見，怎麼辦？

我開的處方是：

步驟一，先做「人像卡AB對話書寫」10分鐘，

步驟二，接著做「無念書寫」10分鐘，

步驟三，最後做「與神對話」10分鐘。

刻意練習，去愛

昨晚，自由書寫團練時間。

有學員提問：「要怎麼去愛別人？這好困難！」

有學員答：「要先愛自己。」

我說：「的確，先愛自己，才有能力愛別人。但對妳來說，這是一個特別的旅程。刻意練習：去愛別人，是一個特別的功課……