自由書寫團練：回到身體回到心

昨晚的自由書寫團練，

是進階班學員團練時間。

（初階與進階輪流舉辦）

我們以人生中的壓力事件當主題，

先練習「自由書寫」再練習「無念書寫」 ，

然後進入舞蹈靜心。

接著我們練習直覺書寫「與神對話」——

和我們的內在的神性品質聊天對談。

接著我們練習自動書寫「向內在指引提問」—— 

「我現在的人生首要任務是什麼？」

然後再次進入舞蹈靜心 。

最後我說了一個奧修的小故事作為結尾。

【家族排列】讓它來，讓它走

這篇文章記錄了我跟案主在通訊軟體上的對話過程。

透過案主詳實記錄自己的身心體驗，我們看到一個人如何在三天內，自己修復與穿越難以歸因的「身心衝擊」的過程。

這個過程很具啟發性，所以我這些訊息整合成一篇稿子，同時也加註我當時的一些想法。

【第一天】

案主發來訊息：

「Hi，Sarjo，我有個狀況想要問你。

「上次寫訊息給你是大年初一（1/29），從上次家排（1/5）至初一期間，確實狀況很好。但初二下午我要回台北前，按慣例去我爸老家跟祖先牌位拜拜。我要上樓時，突然覺得有什麼東西在等我（我看不見）……我感到害怕（以前沒有過），就自我安慰是自己家沒什麼好怕的，然後拜拜完就回來了。

【家族排列】身體記得前世的傷痛

我請老婦人對著小女兒的代表說：「前世的大火將我們兩人分開了，但是這一世我們又在一起了，這表示我們是不會被分開的，妳可以安心的待在這裡了。」

當老婦人要重述我給的句子，才說出幾個字，立即以手掩口，淚水潰堤，悲從中來。

我靜靜的等待。老婦人克制情緒，把這些話說過一次。排列場上的小女兒代表感到安心，老婦人也恢復平靜。

【家族排列】魂魄跑出身體？

圖片是案主在家排個案之後，寫給我的回饋的截圖。

我在一對一的家排個案中，主要是做兩件事情：

第一，透過排列，找出案主所說的問題，它的根源、影響，來自於什麼地方——是來自家族、祖先，還是來自前世？

第二，把來自這些影響而壓抑在系統裡的能量鬆開，讓那些能量重新流動起來，恢復活力，案主的情況就會改善。

【家族排列】受困的靈魂與前世心結

經過十年的時間 超過一千場一對一排列的歷練 讓我對於系統排列得出一個特別的結論 每一個靈魂的受困都起因於前世無法放下的心結 有的人憤怒沒有出口 有的人想要離苦但用錯方法 有的人以為壓下了淚水就不會再心傷 有的人遭逢可怕的暴力而魂不附體

【家族排列】解開靈魂的枷鎖

轉眼間，提供家族排列個案已經十年了。

把行事曆上的一對一個案加總一下，數字超過一千人次。

我第一次開家族排列課時，開課那天，我是跳著去教室的——這不是一種誇飾的說法。

那天我從捷運古亭站走向金門街的教室場地，在半路上，我看見內在的我居然像卡通人物一樣，帶著一個雀躍的心，一蹦一跳的往前走著。

從那一刻我知道，我內在有個人是多想要做這件事。

書寫的處方

這是我與「自由書寫」進階班學員的對話截圖，

學員詢問如何書寫處理某些個人的情緒議題。

我會運用上課教過的書寫技巧，組合成適合當事人的處方。

在每個月的書寫課團練，我也常常用這種方式，幫助學員穿越生命中的情緒困境。

學員問的是：我對某個人有情緒、有意見，怎麼辦？

我開的處方是：

步驟一，先做「人像卡AB對話書寫」10分鐘，

步驟二，接著做「無念書寫」10分鐘，

步驟三，最後做「與神對話」10分鐘。

刻意練習，去愛

昨晚，自由書寫團練時間。

有學員提問：「要怎麼去愛別人？這好困難！」

有學員答：「要先愛自己。」

我說：「的確，先愛自己，才有能力愛別人。但對妳來說，這是一個特別的旅程。刻意練習：去愛別人，是一個特別的功課……

【助人工作】搬走河道上的石塊

改變習氣的三種可能：一、了解習氣的成因；二、需要覺知與耐心；三、搬走河道上的石塊。

有些人，光是看見成因，他就徹底改變了。

有些人，看見成因之後，需要常常保持覺知，並對自己溫柔且有耐心，習氣就會慢慢改變。

有些人，在身體的能量層面有東西卡住，猶如河道上有石塊擋路，必須把石塊搬走，河道正常運行之後，習氣才會改變。

無念書寫工作坊（YS青年職涯發展中心）課後隨筆

昨日在青年職涯發展中心舉辦無念書寫工作坊。

這是一個三小時的免費課程，

由職涯發展中心提供給社會大眾報名參與（以青年朋友優先）。

我覺得這緣分很特別，

現場幾乎滿座。

前來參加的30多位青年朋友，

不是為了學習與謀職相關的知識技巧，

而是為了學習靜心與自我療癒。