改變習氣的三種可能：一、了解習氣的成因；二、需要覺知與耐心；三、搬走河道上的石塊。
有些人，光是看見成因，他就徹底改變了。
有些人，看見成因之後，需要常常保持覺知，並對自己溫柔且有耐心，習氣就會慢慢改變。
有些人，在身體的能量層面有東西卡住，猶如河道上有石塊擋路，必須把石塊搬走，河道正常運行之後，習氣才會改變。
第一種情況，只需要改變認知。
第二種情況，需要時間與自己好好相處。
第三種情況，那個石塊，是（在前世今生中）經歷過巨大的壓力事件之後所以形成的記憶團塊。這個石塊沒有移除，改變習氣的過程就會一再撞牆。
第三種情況，需要技術性的療癒技巧協助。或是，靜心靜心靜心（給自己最多最多最多最多的耐心耐心耐心）。
有些人，會告訴別人：不需要療癒。
這猶如告訴一個正在溺水的人說，你不需要游泳圈。
告訴一個正在為病痛受苦的人說，你不需要吃藥。
如果你看見這個人只需要改變認知或對自己溫柔，那麼，你不需要療癒，這句話或可成立。除此以外，則否。
我的工作，前述三種情況中的人都會碰到。
第一種人，只要幫助他看見事實就夠了。
第二種人，要提醒他對自己溫柔且有耐心。
第三種人，要先幫他把河道上的石塊移開。
昨日在青年職涯發展中心舉辦無念書寫工作坊。這是一個三小時的免費課程，
由職涯發展中心提供給社會大眾報名參與（以青年朋友優先）。
我覺得這緣分很特別，
現場幾乎滿座。
前來參加的30多位青年朋友，
不是為了學習與謀職相關的知識技巧，
而是為了學習靜心與自我療癒。
會後，主辦單位傳給我學員的問卷回饋：
「內心變平靜放鬆，能夠記得和自己好好相處。」
「原來透過書寫可以發洩及覺察自己，這是之前沒有想過和經歷到的。」
「用無念書寫關注當下，很放鬆。」
「透過無念書寫視覺化腦袋中的所思所想。」
「專注於自己，與自己心靈對話。」
「真的有覺得靜下心來思考自己怎麼了。」
「了解無念書寫、自由書寫的方法，好想趕快買本小本子放在辦公桌使用。」
「理解了我不是我的腦袋、學會如何透過書寫療癒自己。」
其實每次應邀舉辦這類講座，
事前多少會有點擔心，
因為這不是單純的講演（大家看我表演就好）
而是需要參加者自己現場實做和體驗。
講座的效果完全取決於參加者的投入程度。
幸好當天大部分的來賓都願意拿起筆來書寫，
課中和課後也有幾位朋友來問問題，
表現出他們對這種書寫技巧的興趣，
讓我覺得安心。
