【自由書寫】終於聽見內在的聲音

自由書寫一階。我設計了很多活動，幫助學員透過簡單的書寫技巧來看見自己、連結內在的指引。

第四堂結束時，一位線上課的學員很開心的說，她終於「聽見內在的聲音了！」

「以前聽到別人說什麼要傾聽內在的聲音，要跟自己的心對話，我都覺得無法理解，覺得那是什麼啦XD，但是在剛剛的書寫中，我真的聽到內在的聲音，一字一句的出來，我終於體會到『與心對話』是什麼意思了！」

聽到學員的回饋，我也覺得很開心。

自由書寫一階和二階，是一連串看似單純，實際上是經過縝密設計的訓練步驟。每一趟的書寫只有短短10分鐘，但它會一步一步地將你帶向你的核心。

【心靈圖卡】解決搬家與否的煩惱

最近為了是否搬家的問題而煩惱。我的內在一直有兩個聲音：內在女人認為現在搬家太耗神，精氣神都還在恢復階段的我，應該續租一年，明年底再搬。而內在男人認為現在一鼓作氣搬家，一年下來可以省下很多錢。

兩個聲音都有道理，最後還是拿出OH卡，自我解讀，結果得到的結論跟內在女人的意見相同。

於是我立刻打電話給房東，請房東讓我續租到明年底，這件事就這樣塵埃落定了。

搬家與否的決定對現在的生活和工作影響很大，所以我的頭腦一直很糾結，一開始解讀時，連非常嫻熟OH卡的我，都看不出答案是什麼，於是我使用降階訓練解讀法，才看懂我內在真正的解答。

一旦真正的解答被看見了，心就定了，頭腦也不再三心二意，可以身心一致的往前邁進了。這就是學習OH卡的好處，可以隨時隨地幫助自己。

（降階訓練解讀法在新版的心靈圖卡初階課程有教喔！）

【自由書寫】與神對話20220922

我：我很緊張，做完無念書寫之後，身體有放鬆一些，可是頭腦的緊張還在。

神：那麼你想怎麼做呢？

我：我想要消除這股緊張，因為它讓我驚慌失措，我不喜歡這樣的感覺！

神：你想要消除這個感覺也是頭腦的要求，因為頭腦不喜歡自己驚慌失措。

我：啊，這我倒沒想過，那我該怎麼辦呢？

神：接受這個驚慌失措的現象發生在你身上，讓它停留在你的身上，品味它、 觀察它、欣賞它，像看戲一樣的觀賞它的演出，然後，它就會慢慢消失。驚慌失措有它的任務，它需要出現，展現出某些東西給你。不用排斥它，讓它恰如其分的演出，讓你的身體暫時成為它的舞台，給它一段時間，讓它演出它的戲份。

我：不知道為什麼，聽到你這麼說，我覺得好多了，我覺得平靜，緊張消失了。

神：這是因為你聽到的是生命的事實。事實的本質是平靜的。讓人不平靜的是對於事實的詮釋，以及想要改變事實的慾望。一旦那個想要改變事實的慾望和事實時的本質相逢了，它就自然消退了。它們沒辦法同時存在。

我：我覺得似懂非懂，但我的緊張的確是消失了，謝謝你！

神：不客氣。

#原文是手寫
#原文照登有不通順的句子很正常

#語意不詳我沒想通的先不更動
#自由書寫招生中
#從靈魂療癒到與神對話
#找到你的內在指引

OH卡充電日/OH卡線上團練/8月份學員心得分享

 

讀玩OH卡，讓生命更精彩！

更多分享在這裡.........

【家族排列】放不下的情感糾葛

案主深受一位喜歡玩國王遊戲的對象所吸引。國王身邊總是圍繞著多位爭寵的對手。某天開始，案主感覺到自己不再受寵，甚至被刻意冷淡對待，這引發了很多複雜的情緒。雖然案主的理智知道這不是一種健康的關係，也試圖看開、放下，但由於每週都會在固定場合碰到面，讓案主的心情總是無法平靜，已經嚴重影響到日常的工作與生活。

經過幾次的個案療程，案主終於感覺到自己可以真正放下了，內心恢復了平靜。這個放下的過程不是出於頭腦的決定（要求自己要放下），而是系統動力不再需要緊抓，身心狀態就自然放手了。

【心靈圖卡】學習OH卡的本質就是了解自己

我們有位OH卡學員，每個月都來參加OH卡充電日（學員專屬的線上團練時間）。今天我聽到他的分享說，他覺得自己的溝通能力和表達能力進步了，以前覺得溝通是很困難的事，也很難表達自己的感覺。但是現在他覺得比較願意嘗試去和別人溝通了。

我從他身上看到一件事情：一個人的溝通能力的成長，其實有很大的程度是來自我們對自己了解的程度。透過每個月一到兩次的自我解讀，這位學員對自己的了解越來越深入，對自己的覺察越來越清晰，對待自己的態度越來越柔軟，這會讓一個人的表達變得更穩定和清楚。因為他了解自己。

所以，溝通的本質不全然是把焦點放在對方的身上，努力去了解別人是什麼樣的人、需要什麼。溝通能力的成長，起始於一個人對自己的了解。當一個人對自己的了解越多，他就越能善待他自己。那麼推己及人是可能的，換位思考是可能的，同理他人的能力會自然生成。

截至目前為止，我們看到很多的工具和技巧都在教導我們如何了解別人，我們查星座，我們學習察言觀色。但是很少提到一個更加基本的規律：當你越了解自己，你就越了解別人，當你越接納自己，你就越能同理別人，當你越清楚自己是什麼，你給出去的東西就越清晰。

學習OH卡的本質就是了解自己。

5月【OH卡充電日】線上團練心得分享

5月【OH卡充電日】線上團練活動結束了。

我們每個月舉辦一次線上團練，每月兩個場次，有上午班和晚間班可以選擇。

這個活動補足了我無法在正式課程中充分演練各種細節的遺憾。

所以「OH卡充電日」的團練是整個OH卡學習過程很重要的一環喔！

【學員回饋：5月上午&晚間團練】

WeiJ**n:

謝謝沙久提供很棒的練習機會，不只練習到實際操作OH卡的技巧，更是充了滿滿滿的電⚡️ 也謝謝一起參加的夥伴們，期待下次見！大家要健康平安💪

【家族排列】前世事件的影響

在一對一的線上家族系統排列個案中，我感受到案主的眉心輪能量糾結得很厲害。

我在決定如何處理這股能量時，感覺到它們需要用一種東西來解開，而那個東西就在案主家裡。

我：「妳家裡，有……水果嗎？大約是……」我用左手握虛拳，展示手裡握著一個小東西的樣子給案主看：「大概這麼大。」

案主想了一下：「家裡沒有水果。」

我：「沒有水果？」但那個東西的感覺依然是在案主家裡。

我說：「那，有果乾嗎？」

案主：「果乾……柚子皮？」

我：「不是。」我說不是，因為案主說話的時候，能量沒有波動。

【家族排列】進入能量的海洋

感謝案主捎來很大的讚美。我對我自己的一對一家族系統排列個案的理解是：這不是單純的家族系統排列。如果你看過我在團體課程中所做的排列，那麼基本上與海寧格的方式沒有不同；可是在一對一個案中，那是完全進入了另一個層次的世界——那是進入了能量的海洋，裡面有無限的可能性。

所以你可以在我過去分享過的文章中看到諸般奇妙的療法被發展出來：櫻花、雞蛋、蘋果、精油、按摩，或僅僅是攪動你的身體外圍幾公分的地方，你的能量就改變了，你所連結的家族意識就鬆綁了，你在前世所留下的緊張就鬆開了。

我不算是發明這些事物的人，我僅僅是因為不害怕進入這片能量的海洋，然後眼前這個排列場就會將解決方式提供出來。

然後我就將它運用在案主身上。

無論情況多麼奇妙，很多現象都是我的頭腦能夠理解和提出解釋的，但也有少許部分是超乎想像和難以說明的。

通常我無法說明的我就會放下它，因為頭腦懂不懂不是重點。重點是案主的能量是不是改變了，這是可以從排列場中看到的，也是可以直接在案主身上印證的。

【OH卡心靈練習題】學員分享篇〔5〕

許多關心俄烏戰爭的朋友，天天接收大量的媒體訊息，導致頭腦經常處於緊張狀態，這時可以如何運用心靈圖卡的解讀技巧，來協助自己安頓身心呢？

【進行步驟】

請從你手上的OH卡（或同類型的心靈圖卡）抽取4張圖片，由左至右排成一列，然後依序解讀，回答這四個問題：

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

♥以下是OH卡學員Emily的解讀與分享：