【心靈圖卡個案】找回前進的動力

案主對自己的人生感到茫然，希望透過圖卡諮詢，釐清自己的狀態，找回前進的動力。

我擔任陪伴者，請案主從整副OH卡中抽出四張圖卡，然後回答我提出的問題。

陪伴者：「請翻開第一張牌卡。從這張圖卡看起來，你目前碰到的主要問題是什麼？」

案主：「面對深邃的藍色大海和空無一人的沙灘，感到茫然失措。天地很大，但是不知道接下來的人生要怎麼走……」

【OH卡解讀】2025年度回顧：學員解讀分享篇

在OH卡學員群組，每年的年底都會舉辦年度回顧解讀。

我們統一抽出四張圖卡，然後請學員自己解讀，並留下文字記錄。

這些內容都被收集在這裡保存，方便學員日後回頭查看自己去年（以及過去數年）留下的解讀記錄，開啟時空膠囊。

年度回顧的目的在幫助大家檢視人生路徑，偏離軌道或裹足不前的趕緊修正路線喔！

【OH卡解讀】2024年度回顧：學員解讀分享篇

在OH卡學員群組，每年的年底都會舉辦年度回顧解讀。

我們統一抽出四張圖卡，然後請學員自己解讀，並留下文字記錄。

這些內容都被收集在這裡保存，方便學員日後回頭查看自己去年（甚至是數年前）留下的解讀記錄，開啟時空膠囊。

年度回顧的目的在幫助大家檢視人生路徑，偏離軌道或裹足不前的趕緊修正路線喔！

【OH卡解讀】2023年度回顧：學員解讀分享篇

在OH卡學員群組，每年的年底都會舉辦年度回顧解讀。

由我統一抽出四張圖卡，然後請學員自己解讀，並留下文字記錄。

這些內容都被收集在這裡保存，方便學員日後回頭查看自己去年（甚至是數年前）留下的解讀記錄，開啟時空膠囊。

年度回顧的目的在幫助大家檢視人生路徑，偏離軌道或裹足不前的趕緊修正路線喔！

題目如下：（圖片來源：OH Cards）

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請根據下列四張圖卡（由左至右），回答下面4個題目：

（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？

（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？

（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？

（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？

以下是2023年參與者的解讀記錄：

【心靈圖卡】共時性：奇妙的巧合

線上OH卡諮詢一開始，為了示範傳送圖片的流程，我隨機抽取一張圖卡，然後拍照傳給案主看。

案主確認可以收到圖片之後，我們開始了線上諮詢流程。

有趣的是，案主自己抽出的第一張牌卡，恰巧就是我剛剛傳給案主的圖片。

心理學家榮格給這樣的巧合一個專有名詞叫做「共時性」或「同步性」。

（照片為當時的現場記錄，左手邊第一張牌卡，都是我和案主抽出的第一張）

【心靈圖卡】OH卡諮詢個案分享

這是一場線上個案。案主手邊有一副OH卡，可以自己取牌（如果案主手上沒有牌卡，我會代為抽牌再傳送牌卡畫面給案主）。

案主：「我今天沒有特定主題，只是好奇OH卡個案怎麼進行……」

我：「好的，歡迎來體驗看看！」

我請案主把手上的圖卡拿出來，圖面朝上，挑選一至三張跟自己的生活近況或人生經驗有關的圖卡。

案主把圖卡看過一遍，最後挑選了兩張。

我請案主談一談這兩張圖卡讓她聯想到什麼？

「第一張讓我想到人有許多層次，小我、大我、超我……」案主說。

「第二張呢？」

【OH卡解讀】2022年終回顧：學員解讀分享篇

在我們的OH卡學員群組，每年的年底都會舉辦年終回顧解讀。

活動方式是由我統一抽出四張圖卡，然後請學員自己解讀，並留下文字記錄。

這些內容都被收集在這裡匿名保存，方便學員日後回頭查看自己去年（甚至是數年前）留下的解讀記錄，開啟時空膠囊。

年終回顧的目的在幫助大家檢視人生路徑，偏離軌道或裹足不前的趕緊修正路線喔！

【心靈圖卡】無論你做什麼決定我都會愛你

昨晚，今年最後一場OH卡學員線上團練，為了呼應「送舊迎新」的氣氛，我設計一個四張牌的牌陣讓學員練習解讀。

剛剛讀到學員在臉書上分享的解讀記錄，我重新看到這四句話，覺得被感動了，所以決定把這個牌陣分享給大家。

【心靈圖卡】解決搬家與否的煩惱

最近為了是否搬家的問題而煩惱。我的內在一直有兩個聲音：內在女人認為現在搬家太耗神，精氣神都還在恢復階段的我，應該續租一年，明年底再搬。而內在男人認為現在一鼓作氣搬家，一年下來可以省下很多錢。

兩個聲音都有道理，最後還是拿出OH卡，自我解讀，結果得到的結論跟內在女人的意見相同。

於是我立刻打電話給房東，請房東讓我續租到明年底，這件事就這樣塵埃落定了。

搬家與否的決定對現在的生活和工作影響很大，所以我的頭腦一直很糾結，一開始解讀時，連非常嫻熟OH卡的我，都看不出答案是什麼，於是我使用降階訓練解讀法，才看懂我內在真正的解答。

一旦真正的解答被看見了，心就定了，頭腦也不再三心二意，可以身心一致的往前邁進了。這就是學習OH卡的好處，可以隨時隨地幫助自己。

（降階訓練解讀法在新版的心靈圖卡初階課程有教喔！）

【OH卡心靈練習題】學員分享篇〔5〕

許多關心俄烏戰爭的朋友，天天接收大量的媒體訊息，導致頭腦經常處於緊張狀態，這時可以如何運用心靈圖卡的解讀技巧，來協助自己安頓身心呢？

【進行步驟】

請從你手上的OH卡（或同類型的心靈圖卡）抽取4張圖片，由左至右排成一列，然後依序解讀，回答這四個問題：

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

♥以下是OH卡學員Emily的解讀與分享：

【OH卡心靈練習題】學員分享篇〔4〕

許多關心俄烏戰爭的朋友，天天接收大量的媒體訊息，導致頭腦經常處於緊張狀態，這時可以如何運用心靈圖卡的解讀技巧，來協助自己安頓身心呢？

【進行步驟】

請從你手上的OH卡（或同類型的心靈圖卡）抽取4張圖片，由左至右排成一列，然後依序解讀，回答這四個問題：

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

♥以下是OH卡學員姄宣的解讀與分享：

【OH卡心靈練習題】學員分享篇〔3〕

許多關心俄烏戰爭的朋友，天天接收大量的媒體訊息，導致頭腦經常處於緊張狀態，這時可以如何運用心靈圖卡的解讀技巧，來協助自己安頓身心呢？

【進行步驟】

請從你手上的OH卡（或同類型的心靈圖卡）抽取4張圖片，由左至右排成一列，然後依序解讀，回答這四個問題：

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

♥以下是OH卡學員淑玲的解讀與分享：

【OH卡心靈練習題】學員分享篇〔2〕

許多關心俄烏戰爭的朋友，天天接收大量的媒體訊息，導致頭腦經常處於緊張狀態，這時可以如何運用心靈圖卡的解讀技巧，來協助自己安頓身心呢？

【進行步驟】

請從你手上的OH卡（或同類型的心靈圖卡）抽取4張圖片，由左至右排成一列，然後依序解讀，回答這四個問題：

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

♥以下是OH卡學員麗珠的解讀與分享：

【OH卡心靈練習題】學員分享篇〔1〕

許多關心俄烏戰爭的朋友，天天接收大量的媒體訊息，導致頭腦經常處於緊張狀態，這時可以如何運用心靈圖卡的解讀技巧，來協助自己安頓身心呢？

【進行步驟】

請從你手上的OH卡（或同類型的心靈圖卡）抽取4張圖片，由左至右排成一列，然後依序解讀，回答這四個問題：

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

♥以下是OH卡學員Carly的解讀與分享：

【OH卡心靈練習題】俄烏戰爭的衝擊

可能很多人跟我一樣，因為關心烏克蘭的安危而緊張。我們都期待能早日看到烏克蘭平安脫險，因此大腦受到各種媒體訊息的刺激而心情起伏。

為此，我設計了一道心靈練習題，藉由這個契機，透過解讀心靈圖卡，看見自己的身心狀態，探索自己的安頓身心之道。

如果你也跟我有類似的感受，歡迎一起來做這道練習題：

【進行步驟】

請從你手上的OH卡（或同類型的心靈圖卡）抽取4張圖片，由左至右排成一列，然後依序解讀，回答這四個問題：

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

以下是我自己的解讀範例，你也可以自己隨機抽四張圖卡來進行。

（圖1）我對這個事件的看法是什麼？

我看到兩個裸體的人，男人很生氣、悲傷、憤怒，垂頭喪氣，卑躬屈膝，他對眼前這個女人的死亡感到無能為力。地上滿是鮮血。遠方有青山。天空是陰霾昏濁的顏色。這個世界原本是美好的，有青山綠水，有相愛的男女，卻因為戰爭而破壞、面目全非，令人心痛不已。這牽動我內心的憤怒。我的看法是發動戰爭的人很可惡，令人生氣！

（圖2）我對這個事件的感受是什麼？

我看到一個苦惱的男人，兩眼發直，看著遠方。他在想辦法，但是想不出辦法。兩個孩子在身旁依靠著他，在等男人做出決定，但男人不知道此時此刻能做什麼。我的感受就是無能為力，不知道自己能幹什麼，只能追新聞，期待烏克蘭早日脫險。

（圖3）什麼樣的行動或想法對現在的我來說是最佳選擇？

等待雨過天青的時刻到來。我看到沙漏正在倒數計時，表示很快就會有結果，事情已經在進行中，我只能等待結果出現。背景有雨雲在下雨，也有晴空和白雲，兩者各佔一半，兩個勢力是五五波各佔一半，勝負未分。我只能等待結果出現，就像我對大自然的現象一樣不能做什麼，它要來要走都不是我可以左右的。

（圖4）我可以做什麼來幫助自己安頓身心？

我看到一個孩子被母親背著，安心的在休息。媽媽在土地上勞動，做每日該做的事。遠方有一些人，兩手提著東西，似乎要走過來，但還在觀望中。這張給我的感覺是，這個事件有大人們關照著，我做不了什麼事，就安心的休息吧，讓大人們來處理。我也好好完成我自己每天該做的事就好。

（我抽取的圖片來自Cope克服卡）

【OH卡解讀】2021年終回顧：學員解讀分享篇

在我的OH卡學員群組，每年年底都會舉辦年終回顧解讀活動。活動方式是由我統一抽出四圖卡，然後請學員自己解讀，並留下文字記錄。

活動是自由參加的，想寫的人就寫。

每年這些內容都被收集在這個部落格裡匿名保存。日後，學員可以回頭看看自己過去留下的解讀記錄。看看自己的人生產生什麼樣的變化？

以我個人來說，看到自己去年寫的東西，沒做到的部分會覺得汗顏啊！

但它變成一個很好的提醒，讓我再次把自己敲醒一回（加油呀！）

這個活動從2017年舉辦至今，已經五個年頭，每年出題時，我都會考慮要不要設計新的題目，讓大家覺得有點新鮮感？

但最後都沒換。因為這個題目每年做一次真的蠻好的。我覺得是很有幫助的。

【OH卡解讀】2020年終回顧：學員解讀分享篇

從2017年開始，在OH卡學員群組，每年都會玩一次年終回顧解讀。我會將大家解讀的內容整理在這裡匿名保存，方便明年此時回顧閱讀。今年也不例外。2020年終回顧解讀如後。

請根據統一抽出的四張圖卡（由左至右），回答下面4個題目：

（圖1）回顧過去一年，我的哪一個部分進步了或成長了？

（圖2）回顧過去一年，我的哪一個部分還在原地打轉？

（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？

（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？

【OH卡解讀】2019年終回顧：學員解讀分享篇

〈前言〉
2019年結束了，依照慣例，由我出題給心靈圖卡學員進行「年終回顧解讀」，用同一組圖卡來「回顧過去與展望來年」。

這回我從「克服卡COPE」中隨機抽取四張圖卡，然後請學員朋友根據題目寫下自己的解讀，分享在群組裡。

閱讀著這些解讀內容，真是不得不大大讚嘆大家的解讀功力啊！

我把這些內容保存在部落格裡，方便學員日後查閱。這會讓它變成一種類似「時空膠囊」的概念，明年此時，當我們回頭去看自己前一年寫下的內容，它會變成一種促成個人覺察自己生命歷程的活動。

我相信，有些人多年後再看到自己曾經寫下的文字，會很經驚訝，原來自己曾經說過這麼具有啟發性的話呢！

這些內容不僅幫助當事人看見自己，常常，也療癒了一起閱讀的人。

基於保護學員隱私，個人暱稱我做了部分遮蔽。

【題目】請根據統一抽出的圖卡，回答下面四個問題：
（圖1）回顧過去一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
（圖2）回顧過去一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？

【心靈圖卡】我的解讀來自頭腦還是心？

心靈圖卡高階班同學問了我一個問題：「我自己在家裡為自己解讀OH卡的時候，我如何分辨，我的解讀是來自頭腦，還是來自我的心？」

這個問題當場把我問倒。

我認真的思考在哪些情況下，或是哪種類型的人，可能會出現的反應是什麼……然後就被問題困住了。

現在我的回答會是，如果我人在現場，我會問你：「你覺得剛剛解讀的過程對你有幫助嗎？」

【心靈圖卡】貫通心靈訊息的路徑

上完「心靈圖卡高階」的學員，傳給我一張照片，分享了她的心情。

這是她在地方法院調解室拍下的照片，為了結束一段婚姻，她必須經歷一些法律程序。在調解室，她運用高階班教的「無卡解讀」技巧，看著窗外的風景，連結自己的心靈路徑，幫自己解除了心中的煩惱。