我們統一抽出四張圖卡，然後請學員自己解讀，並留下文字記錄。
這些內容都被收集在這裡保存，方便學員日後回頭查看自己去年（以及過去數年）留下的解讀記錄，開啟時空膠囊。
年度回顧的目的在幫助大家檢視人生路徑，偏離軌道或裹足不前的趕緊修正路線喔！
題目如下：（圖片來源：OH卡系列的自然環境卡）
請根據下列四張圖卡（由左至右），回答下面4個題目：
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
2025年參與者的解讀記錄：
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1.【Sarjo的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我注意到圖卡右下角的白色椅子，它很穩當地座落在河岸邊，四平八穩，很可靠的樣子。眼前的鄉村風景，呈現出一種休息中的狀態，好像還沒開工，但一切就緒……過去的一年，我在工作的領域常常遭遇到一種「一直想動手做什麼，但卻一直沒有真的動手做」的內在阻力，這會讓我焦慮，幸好我內在還是有一股穩定性，就像那張椅子一樣，可以平穩地觀照這一切，這是我內在靜心的成長，更能夠處變不驚。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
眼前一片黃沙，其餘空無一物。只有我一人，旁邊椅子還空著……我一直在等待某種類似靈感的東西升起，但這也變成我拖延設計新課程的藉口。那個思多行少的頭腦，讓我的工作進展處於原地打轉的狀態。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
很大的水田，只有一人在工作。棍棒靠在肩頭，他看起來累了……我覺得是體力的衰退，導致衝勁不足。需要更注意自己的精氣神的培養，要有足夠的休息。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
三隻大白鵝在天上飛，朝向同一個方向前進。最靠近讀卡者那隻天鵝在發號司令，要一起往某方前進……這意味著：身心靈要往同一個方向前進，必須三位一體，不能多頭馬車，或是三心二意。把力量集中在一處，才能把工作做好。
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2.【明芳的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
成長的印記：平衡與整合的智慧。回望這一年，我的內在長成了一片極其和諧的風景。畫面中，古老的風車在和風中轉動，清澈的小河倒映著生活的秩序。最令我動容的是那抹點綴在翠綠間的紅花，以及在明亮日光下顯得沉穩的黑色物件——那是生活中的衝突與陰影，但如今，這些黑色不再是負擔，反而成為襯托光明的力量。感謝每日的「自由書寫」，它如同清泉般洗滌雜質，引領我的內在智慧在生命整合的路上，走得愈發和諧且堅定。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
盤旋的風景：寂靜沙漠中的獨白。在回顧原地打轉的部分時，我見到了畫中那位獨自坐看雲起的老人。我的世界如同這片金黃色沙漠，悠閒、平靜且極具層次感。那兩把紅色的椅子，象徵我對生活目標不曾熄滅的熱情。我將自己照顧得有條不紊，在極簡中構築了強大的安全感。然而，另一把空著的紅色椅子，正是我尚未跨出的疆界——我對友誼的篩選依舊如同挑選靈魂伴侶般嚴苛，這份精緻的孤獨，讓我仍停留在自我的迴圈裡。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
打轉的原由：自給自足的「捕魚人」。為何我仍選擇原地打轉？我看見了那位全神貫注、彎腰勞動的漁夫。他全副武裝，在選定的領域裡全力以赴。這正是我現狀的寫照：我已成為自己最好的伴侶，能在孤獨中自給自足。雖然我允許孤獨的存在，但內心深處明白，這種「過度的獨立」有時也阻隔了外界的暖流。雖然獨處自在，但若能讓友情的人氣滋潤生命，原本和諧的元素將會產生更動人的化學反應。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
新年的行動：展翅與歡呼的生命力。邁向新的一年，這張充滿張力的圖卡給了我清晰的啟示。我需要像那隻大張其口的天鵝，學會主動表達與溝通；更要學習那雙向下拍打的羽翼，懂得放下身段與預設。行動不必急躁，但企圖心必須如側身展翅的天鵝般明確。關鍵在於那份「真切的渴望」——當我願意放下束縛，就能像畫中赤腳奔跑的少女，在與世界的互動中張開雙臂，歡呼那份久違的、與人共振的純粹幸福。
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3.【Ynez L**的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我從畫面上看到一個非常豐盛且美好的環境，我今年完成了一個小空間的裝潢，我相信明年起它會有非常多的活動和人群，在這裡發生很多美好的事情～
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我看到一個人靜靜地面對整個沙漠，我今年遭遇了生命裡很大的失去，我知道我的外在世界很豐盛，但我內心有很多貧瘠的悲傷需要慢慢滋養、重新灌溉。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
這個畫面雖然是梯田，卻像在種水稻，我想我得給自己更多的時間去照顧內在，不管是要釋放過多的情緒，還是要重新種下新的秧苗，一切都還在等我修復好自己。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
我看到一個女孩在草原上奔跑，一群鳥也朝著同一個方向飛翔，我感覺我在正確的方向上，我感覺到自由，我想我要享受放手後的輕鬆，才能獲得生命和情緒的最大自由，而我也才有力量朝著這個方向盡情奔跑。
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4.【佩慈的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
學習恬淡的生活，這裡走走那裡看看，遊山玩水，椅子上都沒有人，也許我可以這邊坐坐看，那邊也坐坐看，學習不同角度看世界。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
總覺得有種孤單感，似乎在漫無邊際的沙漠中，旁邊空著一張椅子，似乎更加凸顯我只有自己一個人，也看到自己似乎很渴望有人陪伴，這個位子就算有人，還是覺得空曠孤寂。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
我看到一層一層的水田，範圍很大，我在這水田裡找東西，好像總是在看不清的泥巴水裡，摸索尋找著東西，但這水田這麼大一層又一層，怎麼會找得到呢？又或許自己也不清楚自己在找的是什麼。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
這裡有三隻鳥一起飛，也有一個人在地上奔跑，三隻鳥之所以會在一起，可能是隨波逐流，也可能是氣味相投，或許有快樂有伴，也或許只是習慣群體生活，然而底下奔跑的人，雖然只有一個人也不見得不快樂，我看到她跟鳥一起奔跑，不同的物種也許也能一起前進或交流，這讓我覺得也許跟不熟悉或不認識的人交流，也不見得會不快樂，自己一個人也不見得會不快樂，一切自在就好。
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5.【言言的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
看到風車的景象，及停泊的船隻，感到今年，完成了很多任務，包含工作上的規劃，告一段落，看到茅草屋，整體景象有一種豐收與悠閒之感，有感到自己，不再那麼用力過生活，但仍享受獨自一人的清幽，白色的椅子，與水中的倒影，和小小的紅色花朵，讓我感到，我雖然不刻意追求進步成長，但穩定與日常，是自然對自我內外在表現的要求。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我還在原地打轉的部分，從這兩張紅色椅子，及悠閒的人，和沙漠景象，讓我感到我對於勇敢走自己的路，勇於做自己的想法，仍然感到困惑與不安，還是擔心會特立獨行，但已經開始懂得欣賞自己的觀點與他人不同。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
從這張類似梯田種稻的狀態，讓我感到我可能是為了踏實生活，與社會同步，而不敢做真正的自己，從水面的波紋，讓我感到情緒的深層，是看不見的，只有價值與實際的成果，才會被看見與留下，因此我糾結的，是我的想法能不能被看見，從踏實的穩定，轉而落實於內在信念實踐的轉換過程，使我還在原地打轉，但漸漸有曙光。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
4.從這張鳥兒展翅高飛的狀態來看，新的一年我需要採取的行動是－往跟內在想法一致的方式行動，而不是自我否定，現在可以調整的，是一致性，而非內耗，從這位女孩開心奔跑的狀態，讓我感到，我其實已經有方向，只是要勇敢奔向我的理念，而取代安逸的逃避感受，哈～～
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6.【藍藍的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我看到一艘小船在岸邊，它的槳是直立的插在船上，這讓我想到過去一直忙碌工作的自己，可以不顧自己的身體狀況跟精神狀況，用工作消磨自己。我坐在右邊的椅子上，靜靜著看著那艘小船在望著這片寧靜的綠意盎然……也注意到了對面的白色椅子——今年我學著讓自己靜下來，試著在工作中讓自己的心靈充電與成長，學著上課學著運動學著看書充實自己，懂得讓自己留白，像那艘小船一樣，過去在海上經歷了大風大浪，不懂得休息。人生的風景不是只有那些壓力與疲憊，讓自己轉個念，也有屬於自己安頓甚至休息的風景——其實不困難，只要妳願意放下一些東西。而那兩張椅子是讓原本在自己心理上過不去的人際關係，懂得靜下心來，傾聽，對話，理解，包容。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我看到兩張紅色的椅子，我坐在上面望著遠方，似乎是自己的理想。我能感受到我有滿滿的憧憬跟理想，但我卻有時候坐在椅子上，不願行動。我想是想法太多了，跟這片沙漠一樣，沒有方向也不知道盡頭在哪裡，總被自己的膽小消磨了自己的行動，紅色熱情的椅子催促著，是該上路了。但我卻還坐在上面。
我想我對待任何事物的猶豫跟不夠勇敢，讓我覺得今年在任何事物上都有點卡卡的。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
我看到很多池塘，而我拿著叉子在捕魚，但有觀察到我的魚叉非常不利，圓圓鈍鈍的，而我有一隻手還在水裡，感覺還在盲目地找尋著獵物……是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？我覺得是猶豫，我感受我拿著魚叉的猶豫，我對自己不夠有自信，我也知道自己的武器並不是非常好用，而我卻堅持拿著它獵捕。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
我看到了成群結隊的鳥群跟一個快樂的女孩，我是那個快樂奔跑的女孩（甚至感覺我好像可以跟他們一起飛）……新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？我覺得是試著跟他人合作，不管是捕獵或是讓自己的自信提升，有一個鳥的嘴巴是打開的。要多講要多說要試著開口請人幫忙，很多事情其實自己可以完成，但是跟他人合作，事情都可以事半功倍。試著拋開自己不敢開口或是猶豫的猜測他人心思的想法，我相信在明年我可以越來越好。像是那個女孩一樣，開心的有夥伴的一起前行。
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7.【吳**頴的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
看到畫面上鄉村的景色，很寧靜的氛圍感受，很喜歡這樣的環境，可以感受大自然的景色之美，像是自己正坐在那張白色椅子上靜靜的安靜著，陪伴自己安靜獨處，等待內心聲音的出現，過去這一年有了不同形式的安靜，透過學伴推薦認識了葉子老師的猿猴式超慢跑的動禪，跑的過程回到自己內心與自己的身體同在感受著自己，在跑的過程中也有出現過內心的聲音，另外延續自2024年的每個月一次的線上安靜小組聚會，也聆聽著來自內心的聲音，看到這個部份進步成長了。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
看到一個人坐在那邊正在思考著，坐在椅子休息也感到滿舒服的，有隨時想要起身向前走的感覺，內心有著想要去做的事情和許多的想法，眼前是一片未知的環境，但內心卻有著躍躍欲試的感覺，另一張椅子上已經看不到人，像是已經出發行動去了，過去的一年內心有著矛盾的狀態，一方面想要有所行動，另一方面因為工作的勞累導致身體因為疲累而動不了，許多生命工作的部份想要做得事還在原地打轉。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
一個人站在水中，彎著腰，手也垂著放鬆著，棍子靠在肩膀上，像是工作累了正在讓自己休息，今年因為工作造成的身體和心理狀態雙重的損耗影響，導致這個部份還在原地打轉。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
看到三隻動物一致的往前飛，下方有個人也開心雀躍的往前奔跑，似乎是有著一致的目標一同前進，在一片翠綠綠色草原上感覺是很自由自在放鬆的，新的一年需要讓自己的身體適度放鬆，心理有空間可以容納，隨內心的聲音前進。
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8.【軒婷的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
看見風車我想起我以前騎摩托車的日子，自己不是一個喜歡坐公車的人，這幾年坐公車跟搭捷運 發現到自己的觀察力更敏銳。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
看見沙漠我認為在金錢上的匱乏還在原地打轉。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
看看流水，消費習慣要檢討。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
要三份現金收入才夠用。
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9.【余**佐的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我看到風車是停止的狀態，旁邊有一艘小船，船槳已立在船上，旁邊有一條小溪，綠油油的草地，還有綻放的花，環境非常整潔，似乎一切已經準備妥當，圖中有兩張椅子，卻沒有人，感覺像是一切已就緒，就等待人來啟動或享受……我覺得過去的一年，我在各方面準備自己，充實自己，讓生活步入正軌，進入一個和諧舒服的狀態。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我看到一片沙漠，風景很美天氣很好，沙漠中有兩張紅色的椅子，有些突兀，只有一個人坐在椅子上，旁邊的人不知去哪兒了？圖片給人孤單，但也享受孤單的感覺……我感覺自己還不太會與人相處，時常選擇一個人，卻又期望身邊有人同行。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
很大的一片梯田，只有一人打著赤膊在工作，他望著梯田感覺有很多工作要完成，有點累……我想是因為我對工作或生活有一定的想法與期待，所以凡事只好自己動手。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
三隻大白鵝在天上飛，朝向同一個方向前進。有一個小女孩在草地上奔跑，很開心很自在，雖然沒有同伴，但是有三隻大白鵝的陪伴她仍享受其中……我感覺自己應該放掉過多的期待，更享受當下，多用像孩子一般真實、玩樂的心，如實地接受一切，欣賞大自然的自然運行。
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10.【Polly的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我看到有清澈的小河，有椅子、有花開、有風車、有清晰的空氣、有許多安穩的房子，有船、有木槳、有小徑……我覺得這一年我進步的是更安靜穩定了，像河水沉靜徐徐地往前流動，我有時會坐在椅子上看風景，對世間人們的遊戲也冷靜地看待，開心看著生活中許多美好的小感動像小花盛開，有風吹動風車，是大自然的支持，祂給予我動能，也樂於看到每個人都在建立自己的內在房子，都建立得很好，整體的空間氛圍是清澈明晰的，是我的狀態，這一年我的進步。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我看到我還坐在原位自己的位置上，在看書還在翹腳，說這一切很好；圖片中有另一個位置，上面的人出去做事了。我覺得我做事的動能還不夠，常留在原地思維或敘說，對於志業或生活日常要更落地更純然地去執行才好。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
我看到有很多小水塘，我手中拿著一跟木刺在捕魚，我的眼睛在看另一邊，沒有看著正在做的事，很警覺很小心，沒有放鬆。我覺得生活中有很多事要照顧，工作、小孩(問題)、志趣、學生、同儕關係等等……常常很緊張，沒辦法在一個點上做得更深入，而我又都想都照顧好做好，沒辦法很安心地完成一件事。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
我要像圖中的小女孩一樣，放開手，純然地敞開奔跑，享受當下。有三隻鳥在我上空展翅飛行，那是我環境中的人，他們會陪伴我支持我一起前進。有陽光，有秋天金黃豐收的顏色，空間中充滿輕盈的能量及滿滿的相信，享受生命！
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11.【Jack Chen的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我看到綠草如茵的河岸上有艘小船，船槳插在小船上，保養很好。河水在這個時候似乎承載不了小船，這是它閒置在河岸的原因。我在左上角的房子裡，悠閒地看書。過去的一年，我的心較往常平靜，或許是年中家裡的變故，讓我體會到不是每件事都能強求，有些事，只能盡人事後等待結果。像是保養小船，等待河水暴漲。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我看到兩把椅子在沙漠裏，右邊那把坐著一個人，看著沙漠的景緻。我不在畫面中，而在畫面外的左手邊幾公里外的沙漠，朝著畫面中左邊的空椅走去。我曾經設定了一個學習目標，拼命想達到，偶爾停下喘息，卻發現目標還很遠，進步很少。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
我看到一個人拿著漁槍，彎著腰，專注盯著水裡的魚。我是那個拿著漁槍的人，但是我的眼睛看著漁槍射程外，看不清楚的一條魚。我的目標太遠、太飄渺，沒有明確的方向和距離，這是我覺得沒有進步的原因。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
我看到一個人在草原快樂地奔跑，三隻雁在天上飛著，是由寒冷的地方飛來過冬的。我是那個在奔跑的人，在這一刻只專注在奔跑，沒有思考，沒有方向，沒有目標。只要這一刻我喜歡我的學習那就足夠了。或許無法所有的學習都能隨心所欲，有的學習就必須是功利的，但是，也會有自己喜歡的學習，只是沈浸其中就覺得快樂，這種學習就不必在乎目標。
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12.【HUNG的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我看到畫面中間有一艘船，停在草地上，船上的划槳呈現時針1點的方向，再來我注意到白色椅子，我好像是坐在椅子上看著河和村莊，我剛停下那艘船在這休息，看著我新抵達的地方。這讓我想到這一年，就像獨自在河上行駛船，有阻礙有水花會慌張或很焦慮，但我比較懂得接受自己是在焦慮，不是我不夠好。這一年第一次能坦率和別人說自己的煩惱或使用AI協助，減少很多不必要的自責或自卑。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
啊，我看到層層疊疊的沙山，讓我想到過去這一年，當有事件時，第一時間，不安的情緒像巨大的浪花襲擊過來，好像還是太容易對事情有劇烈反應。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
我看到了梯田，馬上想到因為我是用舊方法在面對情緒，過去我只處理焦慮狀態的我，但「事件→產生情緒→覺察及安撫自己」是整包流程，我應該去學習不要對每件事情都有反應，預設失敗。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
我看到有個女孩開心地在草地奔步，她雙手高舉著像是解脫某種束縛開心奔跑。畫面中我是最靠前的鳥，在看著她，我有點羨慕，我應該向生活中這樣的人多詢問，他們怎麼好像都不害怕有事發生。再來我注意到中間的鳥雙腳朝向我，身體旋轉90度的姿勢好奇怪。牠不會痛嗎？又想到或許我可以試試看。
或許我可以多和朋友聊這些，可能大家也和我一樣，或許有建議可以嘗試，但還是要瞭解自己的狀況（比如學圖中鳥的怪姿勢飛很痛就不要做），擴展自己的認知領域。
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13.【Rumi的解讀】
（圖1）回顧過去的一年，我的哪一個部分進步了或成長了？
我看到了正中間的小船，看起來很穩固而且非常有用。我的2025年有穩紮穩打的感覺，小船已經造好隨時準備可以出航，就好像我已經做好了準備，2026可以迎接新的任務跟挑戰。
（圖2）回顧過去的一年，我的哪一個部分還在原地打轉？
我一個人坐在沙漠中欣賞美景，美景好看，只是有點無聊，旁邊沒有人可以分享。2025年伴侶關係不佳，常常覺得無法跟伴侶一起分享心中所想，有點寂寞，美景只能自己欣賞。不過，我也可以趁這個機會學習自己跟自己相處。
（圖3）是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉？
一個人在田裡似乎想抓魚，田裡面應該沒有大魚，而且它的工具——長棍子看起來也不太好用來抓魚。他可能是用錯了工具，就好像我在跟伴侶溝通上也許是用錯了方法。
（圖4）新的一年我需要採取什麼行動，才能讓這個部分有所改變或突破現狀？
整張圖片給我很有動感，有風吹過的感覺。我像那個在前面跑的女生，配合發口令的鳥兒，大家一起往同一個方向前進。新的一年，我需要跟其他家人配合，同時保持自己的快樂跟開心，就像圖片的女子歡笑的帶領大家往前奔跑～～
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【2025完，明年見！】
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